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プログラム

プログラム

女性専用 Girl's shape シリーズ(女性専用シェイプアッププログラム)

クラス名 難易度 消費カロリー 内 容
Back & Arm ★★ 600~800kcal 引き締まった二の腕、キレイな背中を作る
Hip & Leg ★★ 600~800kcal キュッと上がったヒップ、しなやかで美しい脚をつくる
Core ★★ 600~800kcal すべての女性が憧れる美しいクビレを手に入れる

男女兼用 Body Remake シリーズ(全身トレーニングプログラム)

クラス名 難易度 消費カロリー 内 容
Body Remake 1 400~600kcal 初心者向け全身トレーニング
筋トレと有酸素運動を交互に行う
Body Remake 2 ★★ 600~800kcal 中級者向け全身トレーニング
筋トレと有酸素運動を交互に行う
Body Remake 3 ★★★ 800~1000kcal 上級者向け全身トレーニング
筋トレと有酸素運動を交互に行う
アスリートレベル

男女兼用 Cardio Burn シリーズ(有酸素脂肪燃焼プログラム)

クラス名 難易度 消費カロリー 内 容
Back & Arm 400~600kcal 初心者向け脂肪燃焼プログラム
有酸素種目をメインに、脂肪を燃やす
Hip & Leg ★★ 600~800kcal 中級者向け脂肪燃焼プログラム
有酸素種目をメインに、脂肪を燃やす
Core ★★★ 800~1000kcal 上級者向け脂肪燃焼プログラム
有酸素種目をメインに、脂肪を燃やす

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